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Relaxen und die Bewegung

Relaxen

Der Stress ist ein wichtiges Problem unserer Zeit. Er ist keine Krankheit, sondern ist mit dem modernen Leben stark verbunden. Das Relaxen bedeutet die Befreiung vom Stress, die Wiederherstellung des Energiekreislaufes des Körpers. Die Relaxationstechniken, die in den Wellnesszentren und Hotels verwendet werden, eignen sich dazu den Stress abzubauen. Sie dürfen aber nur mit Hilfe von Fachleuten verwendet werden. Die menschliche Energie soll ausgeglichen sein, frei stömen können, im guten Zustand sein, und soll uns immer die entsprechende Qualität und Quantität zur Verfügung stehen. Chi Kung, Joga, Relaxmassagen, Licht- und Musiktherapien eignen sich auch zur Wiederherstellung des Energiesystemes.

Die Bewegung

Die aktive oder die passive Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil von Wellness. Unter aktiver Bewegung versteht man jede Art von sportlicher Tätigkeit, die den Körper physisch beansprucht. Man kann sich an der frischen Luft bewegen, z. B. wandern, Rad fahren, nordic walking machen, reiten, Golf oder Tennis spelen. Aquajogging und Aquafittness sind mit dem Wasser verbunden. Es ist egal, wo man sich bewegt, aber es ist wichtig, dass man mit Hilfe eines Fachmannes einen persönlichen Tanningsplan zusammenstellt, welcher dem gesundheitlichen Zustand entspricht. Zu der passiven Bewegung gehören die östlichen , alternativen Bewegungen wie Tai Chi, Qi Gong, die sich nicht auf die Anstrengung sondern auf das Harmonisieren des Organismus konzentrieren. Der Tainer ist dabei auch erforderlich.